Hoop Your Body
10 TAGE ABNEHMPROGRAMM
Heute geht’s los – Tag 1 live um 18:00 Uhr
Starte gemeinsam mit mir in dein 10-Tage-Hula-Hoop-Abnehmprogramm.
Heute um 18:00 Uhr machen wir das erste Training live auf Zoom.
Du konntest heute nicht live dabei sein?
Kein Problem. Die Aufzeichnung findest du hier auf dieser Seite bei Tag 1.
Dein 10-Tage-Programm startet am 20. September um 18:00 Uhr.
Ab dann wird hier dein erstes Training freigeschaltet.
Danach bekommst du jeden Tag ein neues kurzes Video von mir.
Mein Tipp: Stell dir gleich eine Erinnerung für morgen, 18:00 Uhr – dann starten wir gemeinsam.
Wenn du während der 10 Tage Fragen hast, schreib mir HIER direkt eine Nachricht.
TAG 1
Tag 1 – Bauch, Beine & Kreislauf in Schwung bringen Heute sind wir locker gestartet und haben den Körper mobilisiert. Ein wichtiger Fokus lag auch darauf, den Lymphfluss anzuregen und den Kreislauf in Gang zu bringen. Danach haben wir das Hula-Hoop-Training Schritt für Schritt intensiviert: lockeres Aufwärmen und Mobilisieren Aktivierung des Lymphflusses Hula Hoop mit unterschiedlicher Geschwindigkeit bewusstes Wechseln zwischen langsamerem und schnellerem Tempo Einsatz von Alltagsgegenständen wie Büchern, um das Training intensiver und abwechslungsreicher zu machen dynamische Ganzkörperelemente kurze Erholungs- und Erklärungsphasen zwischendurch Der Schwerpunkt lag heute vor allem auf Bauch und Beinen. Morgen nehmen wir uns andere Körperregionen vor und bauen das Training weiter auf. Wenn du heute nicht live dabei warst: Hol dir Tag 1 einfach jetzt nach. Du kannst jederzeit einsteigen und bist voll dabei.
TAG 10
Tag 10 – unser Best-of!
Heute holen wir noch einmal das Beste aus den letzten Tagen raus. Und wenn du weitermachen möchtest: Mit dem Rabattcode 10TAGE bekommst du meinen 30-Tage-Plan statt um 89 € um nur 39 €.
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